요즘 대세 스마트폰, 사용 자세가 중요해요. 내 손 안의 컴퓨터라 불리는 스마트폰 사용자가 급증하고 있습니다. 신기하고 재미있는 어플들로 교실에서, 사무실에서, 차 안에서 고개를 푹 숙이고 오랫동안 스마트폰만 보고 있는 사람들이 많은데요. 스마트폰을 사용하는 자세가 건강에 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 고개를 푹 숙인 채 화면을 뚫어져라 본다면?(여자가 고개를 숙인 채 스마트폰을 보고 있는 모습) 스마트폰 유저들의 대표적인 이 자세는 일자목이나 거북목 증후군을 야기할 수 있습니다. 경추가 일자로 펴지거나 앞으로 목을 내미는 자세가 되어서 뼈와 근육, 인대에 지속적인 피로를 유발하고 디스크 손상도 쉽게 유발할 수 있습니다. TIP!(여자가 목 뒤로 깍지를 끼고 목을 젖히고 있는 모습) 목 뒤쪽에 손가락을 대고 목을 젖혀주는 스트레칭을 틈틈이 해주는 것이 가장 좋습니다. 아울러 시력 저하를 예방하기 위해 먼 곳을 응시해 눈의 피로를 줄여주세요~ 문자와 게임 등으로 손가락 사용이 많다면?(스마트폰을 사용하고 있는 모습) 터치폰 형태의 스마트폰은 키패드 간의 경계가 거의 없어 오타율이 높습니다. 따라서 사람들은 다른 버튼을 누르지 않으려고 손가락을 세워 손 끝으로만 터치를 하는 경향이 있는데, 이럴 경우 손가락과 손목에 주는 스트레스가 커집니다. 장시간 엄지와 검지를 세워 스마트폰을 사용하면 손가락이 저리고 감각이 둔화되는 손목터널증후군에 노출되기 쉽습니다. TIP!(여자가 깍지를 끼고 손을 앞으로 뻗고 있는 모습) 손목 돌리기나 털기, 깍지 끼고 앞으로 뻗기 등의 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어주세요~