자생한방병원

평소 120이던 혈압, 겨울에 140 넘는 이유

영상시간 4:44

2026.03.09

왜 겨울에 혈압이 오르는지 혈압 140이 뇌졸중 위험 신호인지 지금 당장 병원에 가야 하는 경우는 언제인지 차근차근 정리해서 알려 드리겠습니다. [음악] 평소에는 혈압이 120대인데요. 겨울만 되면 140 넘게 나와요. 이러면은 뇌졸중 위험한 건가요? 겨울철 외래 진료 볼 때 정말 많이 듣는 질문 중에 하나입니다. 결론부터 말씀드리면은 일시적으로 오르는 건지 실제로 고혈압이 되면서 이게 오르는 건지에 따라 위험도는 완전히 달라집니다. 왜 겨울만 되면은 혈압이 오를까요? 이유는 아주 명확합니다. 자, 첫 번째 추위 때문입니다. 기온이 내려가면서 우리 몸의 혈관은 열이 빠져나가지 않도록 수축을 하게 됩니다. 혈관이 좁아지면은 혈압은 자연스럽게 올라가게 됩니다. 자, 두 번째 운동량 감소와 체중 증가입니다. 아무래도 겨울철에는 활동량이 줄고 짜고 칼로리가 높은 그런 음식들을 더 많이 섭취하게 되죠. 이 때문에 혈압이 이제 올라갈 수 있는 요인이 될 수 있습니다. 세 번째 아침 저녁 급격한 기온차 때문입니다. 특히 새벽이나 이른 아침 따뜻한 실내 있다가 갑자기 바깥에 찬 공기에 노출이 되거나 그러면은 우리 몸의 혈압은 순간적으로 상승할 수 있습니다. 그래서 여름에는 한 120 정도이던 그런 혈압이 겨울에 130, 140까지도 오르는 경우가 생각보다 많이 흔합니다. 자, 그렇다면은 140 이상이 무조건 뇌졸중에 위험한 건가요? 여기서 가장 중요한 포인트는 혈압 140은 의학적으로 고혈압 1기 기준에 들어갑니다. 하지만 이게 한번 140이 나왔다고 해서 바로 뇌졸중 위험이라고 단정 짓지는 않습니다. 다만 140 이상이 지속적으로 계속 나온다면은 특히 아침마다 일어났을 때 혈압이 140으로 뭐 지속적으로 높다. 근데 여기에다가 뭐 기존 당뇨라든지 고지혈증, 흡연, 비만이 동반되어 있다면은 그때는 뇌졸중 위험이 실제로 높아진다고 볼 수 있습니다. 자, 정리하자면은 한두 번 정도 일시적으로 140이 나온다. 그러면은 바로 위험 신호는 아닐 수 있지만 며칠, 몇 주 계속해서 140 이상이 나온다 그러면 이는 관리를 꼭 시작해야 되는 단계고요. 만약에 이게 160 이상이 반복적으로 나온다 그러면 이는 뇌졸중 또는 심근 경색의 위험이 급상승한다 요렇게 이해하시면 됩니다. 자, 다음은 혈압이 올라가면서 아래 나타나는 증상들이 함께 나타난다면은 참지 말고 병원으로 빨리 가 보셔야 됩니다. 갑자기 심한 두통, 어지럼증이 심하고 중심 잡기 어려움, 한쪽 팔이나 다리에 힘이 빠짐, 말이 어눌해지거나 발음이 꼬임, 또는 시야가 갑자기 흐려짐 위 증상들은 단순한 고혈압 증상이 아니라 뇌졸중 전조증상일 가능성이 있습니다. 이럴 때는 시간이 곧 생명입니다. 즉시 119 또는 응급실행입니다. 자, 겨울철 혈압 이렇게 관리하셔야 합니다. 겨울철 혈압 관리는 생활 습관이 정말로 중요합니다. 아침에 갑자기 일어나거나 그런 건 좋지 않습니다. 또한 일어나기 전에 이불 속에서 한 1~2분 정도 기지개를 켜든 워밍업을 하는 걸 추천을 드리고요. 외출 전에는 반드시 좀 따뜻하게 체온을 올리시고 보온을 하셔야 됩니다. 특히 목이라든지 노출이 돼 있는 손이나 손목, 발목 요런 쪽에는 보온을 잘해 주시는 게 좋고요. 염분 섭취 너무 음식을 짜게 먹을 경우에는 이게 또 혈압을 올릴 수 있기 때문에 조심하셔야 됩니다. 또 실내에서는 가벼운 스트레칭을 좀 자주 해 주셔야지 혈관 탄력 유지에 매우 도움이 될 겁니다. 자, 또 하나 중요한 거는 혈압을 우리가 또 병원에 왔을 때만 잰다고 생각하는데 집에서도 아침 또는 저녁 일정한 시간에 같은 조건에서 이렇게 재서 기록을 하는 겁니다. 이것이야말로 진짜 평균적인 나의 혈압 건강 상태를 가장 정확하게 보여 줍니다. 겨울철에 혈압은 나이가 들어서 그런가 보다 하고 그냥 넘기기에는 뇌졸중이나 심근경색과 같은 중한 질환으로 이어질 수 있는 매우 중요한 신호입니다. 오늘 이 영상을 보신 김에 오늘 아침 혈압은 어땠는지 한번 꼭 떠올려 보시고 최근 혈압 140 이상이 자꾸 잦다 그러면은 미리 한번 점검을 받아보시는 거를 권해드립니다. 결국 혈압 관리가 가장 확실한 뇌졸중의 예방법입니다.