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비염으로 막힌 답답한 코, 이제는 편안하게 숨 쉴 수 있는 해결 방법 알려드립니다!

영상시간 2:02

2026.03.13

#질환

#닥터Q&A

#건강지압

#알레르기 비염

숨쉬기 편해지는 지압법부터 코 뚫는 꿀팁까지! 놓치지 마세요! (질문) 원장님 비염 환자가 좀 숨쉬기 편한 그런 지압법도 있을까요? (김광휘 원장) 코막힐 때 좋은 지압법을 알려 드리겠습니다 먼저 코막힘 해소와 이완에 좋은 인당혈입니다 인당혈은 양쪽 눈썹 사이, 미간 정중앙에 위치해 있습니다 이 혈자리는 머리 무거움, 눈피로 해소에도 도움이 되는 자리입니다 다음은 코점막 붓기 완화에 좋은 영향혈입니다 이 혈자리는 콧방울 옆, 코와 볼이 만나는 지점에 위치해 있습니다 세 번째 면역력 강화와 코막힘 해소에 좋은 합곡혈입니다 엄지와 검지 사이, 오목하게 들어간 부분에 위치해 있으며 두통 완화와 눈피로 해소, 코막힘 해소에 좋습니다 마지막으로 비염으로 인한 두통과 코막힘 완화에 좋은 풍지혈입니다 뒷목, 귀 뒤쪽에 움푹 들어간 부위인 두개골과 목 경계 부위에 위치해 있으며 코막힘과 목근육 이완에 좋은 자리입니다 비염이나 코막힘이 있을 때 제가 알려드린 혈자리를 엄지나 검지로 5~10초간 가볍게 눌러 보세요 마지막으로 코를 뚫어주는 생활 습관입니다 지압법과 함께 이 습관들도 실천하시면 코막힘이 훨씬 덜할 거예요 먼저 코 마사지입니다 손바닥으로 코 양옆을 문질러서 따뜻하게 해주면 혈액 순환이 증가합니다 둘째 따뜻한 물 마시기 따뜻한 물을 자주 마시면 점액을 묽게 만들어서 코막힘 완화에 도움이 됩니다 마지막으로 가습기 사용입니다 비염 환자에게 좋은 적절한 실내 습도가 45~55% 정도라고 하는데요 건조한 공기를 피하고 적정 습도를 유지하는 것이 코막힘을 방지하는데 도움이 됩니다 이 습관들만 잘 지켜도 숨쉬기가 한결 편해질 거예요 오늘도 숨쉬기 편한 하루 보내세요